ښځه ټوخی کوي

د انټرنیټ او ګرځنده تلیفونونو پراخه کارولو سره،

وچې سترګې د ویډیو ټرمینلونو له امله رامینځته کیږي

په زیاتیدونکې توګه د ځوانانو او منځني عمر لرونکو ډلو ترمنځ.

کارپوهانو یادونه وکړه،

دې ناروغۍ ته پام مه کوه

سخته وچه سترګې د ړوندوالي لامل کیدی شي.

٢٧ کلنه مېرمن جانګ د هوبي ولايت په يوه شرکت کې د سپين پوستکي کارکوونکې ده. هغه هره ورځ اته ساعته خپل کمپیوټر سره مخ کوي او له کار وروسته د خپل ګرځنده تلیفون کارول خوښوي. د دې کال له پیل راهیسې، هغې وموندله چې د هغې سترګې ستونزې لري.

ناروغه مېرمن جانګ: زه هره ورځ د کمپيوټر مخې ته او په هوايی کوټه کې کار کوم. زه تل په سترګو کې درد احساسوم، سور او وچ ویښتان، زه د رڼا څخه ویره لرم، ژړل خوښوم، او ډیر ناامنه احساس کوم.

تر دې وروستیو پورې، میرمن جانګ چې سترګې یې خورا نارامه وې، باید د درملنې لپاره روغتون ته لاړه شي.

ډاکټر: له معایناتو وروسته د ناروغ د سترګو له غدود څخه د غاښونو پاکټ په څیر یو څه را وویستل شو. دا هغه و چې د هغې د سترګو پلیټ یې بند کړ. هغه ناروغه ده چې د منځنۍ او سختې وچې سترګې لري.

متخصصین وايي چې د مس جانګ په څیر د وچو سترګو ناروغان ډیر دي.

ډاکټر: هغه کسان چې ډېر وخت ويښ وي او د ډېر وخت لپاره سترګې پټوي، د بوډاګانو په تېره بيا ښځې او هغه کسان چې د شکرې، لوړ فشار او نورو ناروغيو اخته وي د سترګو د وچېدو لامل کېږي.

ځکه چې وچې سترګې یوه اوږدمهاله ناروغي ده، دا په تدریجي ډول راټولیږي. له همدې امله، وچې سترګې د خارښ، وچوالي، درد سبب ګرځي، او په عادي ژوند او آرامۍ اغیزه کوي؛ په سختو قضیو کې، دا کولی شي د زړه د زخمونو، حتی سوري، او بالاخره د ړوندوالي لامل شي، نو د سترګو وچوالی باید ژر وپیژندل شي، ژر مداخله وشي، او ژر تر ژره درملنه وشي.

ډاکټر: د وچې سترګې درملنه د سترګو په ناڅاپي څاڅکو ښه نه ده. دا اړتیا لري چې ډول او درجې توپیر وکړي، او بیا د هر ناروغ مختلف شرایطو لپاره شخصي درملنه چمتو کړي.

هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره د کمپیوټر سره اړیکه لري،

څنګه په مؤثره توګه زموږ د سترګو ساتنه وکړو؟

1. د سترګو کارولو وخت ته پام وکړئ. عموما، د یو ساعت لپاره کمپیوټر وګورئ. دا غوره ده چې سترګې د 5-10 دقیقو لپاره آرام کړئ. تاسو معمولا ځینې شنه بوټي لیدلی شئ، کوم چې ستاسو د سترګو لپاره هم ښه دي.

2. ډیر گاجر، لوبیا، رومي بانجان، د غوښې غوښه، د څارویو ځیګر او نور هغه خواړه وخورئ چې په ویټامین A او C کې بډایه وي، او د وړانګو د مخنیوي لپاره ډیری وختونه شین چای وڅښئ.

3. کله چې د ستړیا احساس کوئ، کړکۍ ته لاړ شئ او د څو دقیقو لپاره لیرې ته وګورئ، ترڅو ستاسو سترګې ډیرې آرامۍ شي.

4. د دواړو لاسونو لاسونه تر هغه پورې ومینځئ تر څو چې ګرم شي، سترګې په ګرمو لاسونو پوښ ​​کړئ، او د سترګو ګولۍ پورته او ښکته، چپ او ښي خوا ته وګرځوئ. د پورتنیو ګامونو سربیره، د کمپیوټر د چمکۍ ستونزه د اصلي لامل څخه حل کړئ او سترګو ته د ذهن د خوندیتوب یو پرت ورکړئ.